Go'bang Maju: Ikan Patin Masak Tempoyak The best in Town!

Bismillah

Go'Bang Maju,Temerloh,Pahang.First time dengar nama tempat nieh.Betul-betul kat Centre town Temerloh.Nama mcm Chinese Foodcourt je kan?hehe.But,no...its Malay punya beb.YD ajak YM pi hari tu,dengar kata tempat ni paling best kalau nak rasa penangan Ikan patin masak tempoyak the best in town.

So,YM nieh bila dengar je the best in town mula la kan,rasa macam tak nyabo sampai tempat tu nak ngetest rasa feveret dish YM tu,hehe.YM mmg suka Ikan patin Masak Tempoyak.Rasa mcm terkeluar ayaq liuq bila sebut Ikan Patin masak Tempoyak.Haishh...hihi.

Semangkuk ni harganya RM11

 Ya ampun uols!Memang sangat-sangat-sangat sedap!Serius.Ever taw!Korang tgk la YM ha,tak nyempat nak ambik gambar full ikan tu taw!haaha..punya tak nyabo nak nyekik kan?Yelah uols,bila tgk je Ikan Patin tu dengan fresh dan pekatnya kuah tu,adehhh....tak tahan wooo!Macam handsome gile Ikan Patin tu time tuh.Rasa macam memanggil2 soh telan dia.Haha.Kemain lagi ayat kan. :P

Kat tempat ni, ada set taw untuk Ikan Patin nieh. Nasi putih + sambal + salad + kopok tu.Then , bole la ambik semangkuk ikan Patin yang regenya RM11 jek.Takdelah mahal bonar kan?Oklah,just nice.Bila korang dah rasa ikan nieh,sure korang puas hati sangat la dengan harga tu.Believe me.For me berbaloi la bayar harga tu.

So, uols..sapa-sapa penggemar Ikan Patin Masak Tempoyak tu kan,this is the best place to go for me la.Kalau yang stay area KL/Sgor tu,dun worry,korang boleh pi ke cawangan baru diorang kat Sri Rampai.Nama Kedai sama jek,Go'bang Maju,Sri Rampai.So, boleh la korang guna waze tu untuk carik tempat tu naaa...hehe.Diorang baru je bukak cawangan 1st diorang kat sana.Tu pun YM tgk kat banner diorang hari tu.hihi.

So,sapa nak rasa bestnya Ikan Patin Masak Tempoyak tu,boleh la pi tempat nie ye...best wooo!hehe.Dimaklumkan,YM bukan pemegang saham kedai nieh,haha.Kbai!

                                                        

Wordless Wednesday

Bismillah

I am Malaysian Mommy Blogger

                                                     

Rahsia kulit lebih cerah dan licin dengan Vitamin C

Bismillah

Bila bercerita tentang vitamin C je dah memang well known pun vitamin ni untuk kecantikan kulit,betul tak?Berlambak-lambak jurnals yang explain tentang kelebihan vitamin C ni untuk kulit yang lebih cerah dan licin you!Ofkos ramai nak tahu cara mendapatkan kulit yang cantik,cara mendapatkan kulit putih,cara mendapatkan kulit putih bersih dan macam-macam terms lagi la kat google tu yang korang tulis untuk tahu kan?ladies,ofkos la sangat menitikberatkan hal-hal kecantikan nieh.

YM yang dah amalkan Vitamin C nieh sekian lama pun mmg sangat-sangat puas hati dah dah dengan kesan yang YM dapat.Kalau dulu, kulit YM nieh,adehhh,siap ada yang kata YM kena chicken pox!sampai hati taw!ngeeee.Tapi yelah,tak dinafikan pun sebab jerawat timbul suka hati dia jek,merata-rata lak tu!Pulak tu tona kulit YM tak sekata,sini gelap,sana kusam,aigoooo!Tahan-tahan hati je YM.Alhamdulillah sejak amalkan Vitamin C Shaklee nieh,sedikit sebanyak kulit YM improved.

UTK ORDER SMS/WHATSAPP 011-2112 1422

So, thats why la YM memang suggest sangat vitamin C ni pada kawan-kawan yang nak maintain kulit cerah dan licin.Timbul jerawat seketul dua time period tu biasalah kan sebab hormones tengah tunggang langgang masa tu.Tapi kalau dah berketul-ketul naik tak kira masa tu,tekanan perasaan jugak dibuatnya!betul tak?Hehe.Been there,done there.

Vitamin C ni juga sangat bagus untuk mengurangkan kesan sunburn dari sinaran matahari taw.Membantu melindungi kulit kita daripada sinaran matahari yang akan membuatkan kulit kita kelihatan gelap,kusam dan berjeragat.Tapi bukanlah bermaksud,korang boleh berjemuq lama-lama kat panas terik tu saja-saja tanpa menggunakan sebarang UV protector pulak.Tu kes naya namanya.hihi.

TESTIMONI PENGGUNA VITAMIN C SHAKLEE

Bulan December ni bulan Promosi Vitamin C shaklee ni taw.Valid sampai 31hb December ni jek.So, Kalau uols berminat nak beli,contact YM cepat2 ok?Sebotol Vitamin C ni can last up to 3 - 6month uols!Lama kan?Jimat woo!Kalau korang beli time promo ni lagi laaa,penjimatan berganda you!Better grab cepat sementara stok masih ada dan sementara offer still valid.

Contact je YM, sms/whatsapp 011-2112 1422 ok?

                                                          

Masterfoods Spaghetti Bolognese Herbs : All in One!

Bismillah

Dulu kan,everytime nak masak Spaghetti Bolognese je,mula la garu-garu kepala nak carik bahan-bahan tu.Segala Basil,Oregano,Parsley,macam-macam lagi la herbs omputeh tu kan.nak nyebut pun tergeliat lidah ai.

YM Siap beli sebotol-sebotol benda2 tu taw,bayangkan la sebotol Oregano,sebotol Basil,dan lain-lain lagi tu.Punya la semangat nak buat kan.Paling tak best tu, herba tu semua bukannya murah,RM7 - 13 gak sebotol.Pastu,pakainya bukannya everyday kan?sekali sekala je masak western foods pun.Nasik lemak,mihun goreng,sambal belacan juga yg jadi pojaan hati kan?sekali sekala je pun nak tukar rasa lidah tu.

Tapi sekarang,takyah pening-pening dah.YM dah jumpa sebotol ni yang dah lengkap dengan semua herba-herba omputeh tu.Yayyy!Seronok ahkak.Takdelah nak tuang sebotol-sebotol dalam pan tu.Harga?? alamak,ahkak kelupaan la pulak!Haha.Tapi takdelah mahal sgt.Oklah juga banding ngan nak beli sebotol-sebotol tu.YM beli ni kat Giant Supermarket.

So sekarang ni kita takyah da nak fikir lebih2 uols... benda dah jadi senang kan?Bayangkan semuanya dah disumbatkan dalam 1 botol,senang jadinya keje kita kan?YM mmg suka sangat benda-benda yang menyenangkan nieh,yang senang nak campakkan sekaligus nieh.So,Korang boleh la carik benda alah nieh kat mana2 supermarket yang terdekat ngan uols ye.Pada yang dah guna lama,diam2.haha!ahkak ko ni baru kejumpaan ok?

Tadaaa! udah siap!Nampak takdelah menyelerakan sangat kan?haha.Kbai!

                                                           

Review Filem : The Hobbit & The Battle of Five Armies

Bismillah

Bila taw je ada sneak peak version cite Hobbit yang latest nieh,laju ahkak order online thru TGV online ko!Nak mengendap awal-awal punya pasal!The most awaited film of the year kot bagi ahkak.Dah lama tggu.Start Senin tu ahkak tgk TGV online dah start selling ticket,pe lagi..ketaq2 beli takut habis tiket!takleh blah sungguh!hihi.Maunye idak,time ahkak beli tu, dah ada org beli babe!Dah la 1 hall je diorang bukak utk sneak peak version nieh.Kalau tak dapat,mau meroyan jadiknya!haha..tak senonoh sungguh! :P

Berjaya jugak buat booking Online!hehe

So,camne citer nieh?Bagi YM, kurengg laaa banding ngan yang 1st  & 2nd.Kali ni ada beberapa watak yang diorang tonjolkan sampai terlupa nak tonjolkan watak sebenar- Hobbit!

Sepatutnya,yelah...dah nama pun cite ni Hobbit kan,ofkos la kena tonjolkan si Hobbit (Bilbo Baggins) nieh,bukannya Thorin Oakenshield ke,Tauriel ke,hurmm.Kesian Bilbo Baggins dalam filem kali ni,macam watak sampingan pulak dier.Screen time utk watak Tauriel, percintaan Tauriel dgn si Dwarf tu agak lama la jugak.Stresss YM nengok!haha.Tak nampak sangat la peranan si Hobbit nieh dalam cite kali ni.

Pastu,ending cite ni pun mcm tergantung gitu je.Takdelah nak tamatkan cite ni baik-baik.Hihi.At least,bagi la gambaran sikit apa yang jadi kat emas-emas kat gunung tu,apa yang jadi kat people of lake town tu?Kalau yang tak baca buku The Hobbit nieh ofkos la tak taw!

Tapi,overall oklah...boleh la layan.Takdelah sampai nak kata nyesal beli tiket,haha!Oklah juga,cuma a a fan of the series,agak mengecewakan juga la kali nieh,yelah expectation tggi sgt kot ngan cietr nieh!Filem kali ni YM bagi 3 bintang jelah.Huhu.

Kalau sapa2 nak tgk tu,go on.Korang kena juga tgk kalau korang peminat series nieh.Hhehe.Kena tengok sendiri dan nilai.Yelah,maybe penilaian kita berbeza-beza kan?

                                          

Wordless Wednesday : Sanah Helwah sayang!

Bismillah

16 December 2014 

Ahmad Dhani Aryan Bin Muhammad Syukri

Congenital Heart Disease survivor

Blue Baby turned 5!

       

 

Review Filem : Manisnya Cinta Di Cappadocia

Bismillah

YM ni memang kaki muvie.Mmg suka sangat tgk Muvie.Pantang ko kalo ada citer baru release,mulalah hati ni gatai nak tengok!Memang kebanyakkan muvie yang YM tgk cite omputeh.Tapi muvie melayu pun YM layan ok?hihi.Tapi selected director and actor/actress jugak la.Takdelah YM bedal semua citer.

Petang semalam,YM pi tgk muvie terbaru lakonan Fazura & Shaheizy Sam tu - Manisnya Cinta di Cappadocia.Diarahkan dek Bernard Chauly,so tu yang YM lagi bertambah nak tgk tu.Yelah,sebelum ni filem Istanbul Aku Datang best kan,so YM anggap cite ni mesti best jugak.Lagipun tengok Trailer filem ni pun nampak best.

Barisan Pelakon Filem Manisnya Cinta Di Cappadocia

So....citer ni best ke tak best??well, bagi YM ok larr.Not bad.Jalan ceritanya quite simple je sebenarnya tapi sebab kelainan yang filem ni bawakan ialah melalui pemilihan lokasi penggambaran yg sangat-sangat menarik yang membuatkan filem ni nampak unik.Even simple things pun YM nampak diambil kira.Memang nampak sangat effort diorang utk hasilkan filem ni.

Tapi kalau nak dibandingkan dengan cerita Istanbul aku datang tu,maybe cite ni jatuh tempat 2nd la.hehe,sebab YM rasa Istanbul aku datang tu lagi best la sebab ada turun naik,gembira,sedih,cemas,kalut,kelakar semua adakan?hehe

Citer ni pun banyak juga adegan kelakarnya.Especially,kalau Ifti (lakonan Fazura) tu dok terbayang yang bukan-bukan.Haha.Satu lagi yang Ym suka pasal cite ni,walaupun nampak lokasi-lokasi penggambaran ni agak mewah,tapi kemewahan tu tak dizahirkan terlalu ketara melalui cara hidup.Nampak mcm orang biasa je.Ni yang menarik bagi YM.Takdelah Datuk & Datin bagai atau anak org kaya bagai.

Lagi satu,citer ni takdelah buat YM rasa nak muntah ke atau geli geleman ke bila tgk adegan-adegan romantik diorang.YM rasa ok je.Takdelah over mcm certain cite yang bila kita tgk rasa nak migraine..haha!Bagi YM gandingan Shaheizy dgn Fazura ni oklah. Not Bad.

Perjalanan cinta dalam citer ni taklah berliku sangat.Tak complicated pun.Tak mencabar sangat bagi YM.Tapi cite ni nampak sweet dan comel.hihi.So,kalau korang nak release-release kan stress nak santai-santai,boleh la tgk cite ni.Takdelah korang migraine bila keluar dari cinema sebab otak tak keje kuat sangat utk faham.hikssss....!

Bape bintang utk citer ni?? Well, YM bg 3.5 bintang.Still have rooms for improvements.But overall,YM enjoy je.Takdelah rasa nyesal beli tiket cite ni pun.Kira oklah tu kan?Hehe.

Thanks Nuffnang!

Bismillah

Tudiaaaa...sikit punya lama biar blog ni bersawang,hihi.Sian blog ni sunyi.So, 1st thing untuk menaikkn semangat nak update blog ni biasalah kan...check account Nuffnang YM.Sajaaa laa kan nak bagi semangat sikit.Manalah tahu,bila tgk counter ads tu bergerak,idea tetiba datang beramai-ramai.Hahaha!Mcm yo-yo-yooh je kan.

Fuhh...Alhamdulillah bila bukak je account Nuffnang YM,berderet juga la ads yang tengah menari-nari.Walaupun taklah sebanyak orang lain,takpe.Tak kesah pun coz bagi YM itu pun dah dikira bagus.Lain la kalau YM ni blogger tegar kan.Setakat suam-suam kuku mcm YM ni,dapat banyak tu pun dah dikira cukup bagus.Hehe.

Alhamdulillah.... Thanks Nuffnang coz sudi bagi semua ni kat blog YM.Bagi lagi tawww...kasik banyakkk lagi.Haha!*mode verangan*

Lepas ni sila rajin-rajin update ye cik Kak!hihi...

"We cannot control the wind, but we can direct the sail.... never giveup".

                                                          

Memberi tanpa syarat

My Other Half

Bismillah 

 “Sometimes when you pick up your child you can feel the map of your own bones beneath your hands, or smell the scent of your skin in the nape of his neck. This is the most extraordinary thing about motherhood - finding a piece of yourself separate and apart that all the same you could not live without.” 

I love you with all my heart Ahmad Dhani Aryan Muhammad Syukri. 

Luv,

Ibu.

 

Nak tahu Anda Gemuk Air atau tak??

Bismillah

Gemuk air?? Ok, nak tau tak camne nak detect kita ni jenis gemuk air?Meh YM share apa yang YM belajar.

Kalau nak tahu kita ni jenis gemuk air,try korang melompat.Kalau time korang lompat tu rasa macam bergegar menggeleber,bouncy,haaaa..gemuk air la tu.Then satu test lagi, korang boleh angkat 1 tangan korang,then pegang area lengan yang dekat dengan ketiak tu.Try gegarkan, picit or tepuk,rasa menggeleber tak??Then, kalau jawapannya semua Ya.Ternyata,anda sedang menghidap simptom gemuk air.Huhu.

 Sedih?Ok-ok,takyah sedih ok?Berita gembira untuk anda ialah  gemuk air ni lebih mudah disingkirkan berbanding gemuk lemak.Meh YM share 4 tips untuk menyingkirkan gemuk air ni :

1. Air vs air

Pastikan penggambilan air kosong anda sekurang-kurangnya 2-3 liters sehari.Setiap 25kg berat badan anda perlukan 1 liter air.so, in case berat badan uols dalam 65kg, means uols perlukan sekurang-kurangnya 2.5 liter sehari kan?Lagi satu,cara nak tahu intake air kosong cukup ke tak boleh tengok drpd warna urine kita.Kalau urine kita dah kelihatan jernih,then its means intake air kosong kita dh cukup.

Penggambilan air kosong perlu cukup utk memastikan badan kita mampu menjalankan proses dalam badan dengan lebih baik.

Mitos semata-mata la bila ada org kata kalau kita minum air banyak nanti kita akan jadi lagi gemuk air!owh tidak!Mitos tu okey?

2. Kurangkan Garam dalam pemakanan harian anda.

Lebihan garam yang ada dalam badan kita akan memerangkap air dalam badan.So, kurangkan memakan makanan yang tinggi garam seperti makanan ringan dan apa jua makanan berproses, seperti makanan-makanan yang hidangkan di restoran makanan segera.

3. Tingkatkan penggambilan Fiber dalam pemakanan anda

Fiber yang boleh kita dapatkan daripada sayuran, buahan, bijirin,dan lain2 tidak boleh dihadam oleh badan kita, so bagaimana fiber tu dikeluarkan daripada badan kita? Fiber tu akan dikeluarkan melalui pembuangan air besar (proses melawas).So,sekiranya penggambilan fiber kita mencukupi dan lebih baik maka proses pembuangan harian kita akan lebih kerap.Bila proses melawas ni terjadi 2-3 kali sehari bermaksud badan kita sedang menyingkirkan toksin dan air juga.

Utk tambah bekalan fiber anda,anda boleh mengambil suplemen Alfalfa yang sememangnya kaya dengan Fiber ni. Sejenis vitamin yang sangat membantu anda mengurangkan berat badan.Bukan tu je taw khasiatnya,banyakkk khasiat lain lagi.Harganya pulak sangat la berpatutan.tak caya?contact je YM k?

4. Bersenam / sauna

Bersenam sememangnya mampu mengurangkan gemuk air kerana melalui senaman badan kita kaan mengeluarkan peluh.So bila peluh keluar,lebihan air dalam badan yang terperangkap selama ni akan dikeluarkan oleh badan kita.

Bersauna juga merupakan salah stau cara yang bagus untuk mengeluarkan peluh.So, kalau ada masa tu boleh la sekali sekala manjakan diri dengan sauna.Hehe.

Oklah semua...selamat menurunkan berat badan.Jom!sesama sihat!

                                                        

Review Filem Interstellar

Bismillah

Interstellar!tu diaaa...sebelum citer ni basi,baik la YM buat review cecepat!hihi.Hari tu,bila dapat taw je cite ni release,YM ngan asben laju2 je pi beli tiket.Tgk review yang dak-dak omputeh tu buat,mcm best je kan?Tambah lagi,director film ni Christopher Nolan kan.Sapa la tak kenal director hebat ni,alarrr yang direct citer Batman tu ha....yang ada Si Joker tu.Well, this man i tell you mmg best kalau direct film.Bagi YM la...

Ok,back to this story.Citer ni berjaya buat mulut YM ngangga dalam beberapa scenes,especially scenes yang YM tak taw sangat sebelum ni pasal sains.Bukan tak taw sebenarnya sbb kat skool dulu pun cikgu Sains dah ajar,YM ni je buat apa ntah masa tuh!hahaha.Tu yang buat mind-blowing bila YM tgk cite nih.Mmg gempak la.This story buat YM belajar la jugak.

Citer ni lebih kepada sains la.Penggembaraan diorang di alam semesta,di planet-planet.Seriously,cite ni memang sangat bagus ditonton oleh semua golongan.Cite ni sedih juga,uhuk!uhuk!mengisahkan pengorbanan seorang ayah yang berusaha menyelamatkan keluarganya dan penduduk bumi skaligus.Mengisahkan kesilapan yang hanya beberapa minit di planet yg diorang jejaki tapi bakal mengorbankan berpuluh2 tahun di bumi.Fuhh!this one buat YM mcm "biar betul kooo!".

Bagi YM,dalam cite ni tak timbullah isu logik ke tak logik sbb dah nama pun filem kan.Apa yang paling penting kita enjoy dengan jalan cerita sesuatu filem tu dan filem Interstellar ni bagi YM mmg terbaik.

Bagi YM kan,korang mesti tengok!Daripada 5 bintang,YM bagi 4.5bintang.Takleh la bagi full star kan sebab biasalah sure ada beberapa plot yang agak tak bape best,tapi x lama.Cite ni lebih krg dalam 2 jam lebih la jugak.

Oklah,takleh cite lebih-lebih.Better korang pi tengok sendiri.Hangkuttt je anak skli pi,hihi.Kualiti time juga wut dengan family.Dak Yayan YM angkut sekali pegi,1st 1 hour dia tgk la,siap cakap nak pi Bulan ko!hahha.Lepas tu dia collapsed,tidur daaaaa.Hehe.

                                                     

Tips elak Spam Apps Facebook

Bismillah

Ya ampunn..sikit punya lama tak update blog!haiyaaaa!tak sempat noks,mak busy.hehehe.Busy sangat la kan?ngeee.Bukan apa,sekarang ni YM busy nak fit kan badan.Fit keeeee???hihi.Alaaa..uols nieh,bagi la chance mommy yang umur 34 tahun ni nak fit mcm uols yang muda mudi tu,hihi.Nak fit untuk lebih sihat,tu sebenarnya.

Banyak cite sebenarnya nak share ngan uols taw.Inshaallah lepas ni YM share ye.Tu pun kalau mood tak ke laut.Haha.

Eh!korang perasan tak?kat FB sekarang ni kan,banyak nooo dapat post pelik-pelik dari kawan-kawan.Post kat wall kita pulak tu.Kalau post benda elok-elok takpe,ni post yang buat malu ai tawww!kan???Penat ai delete taw.Sehari delete banyak pulak tu.Geram jeeee.

Mulanya ingatkn kawan-kawan kita tu la yang post.Bila kita PM kawan2 kita tu utk stop send benda2 pelik ni,terkejut beruk kawan tu weyh!bila masa pulak aku send weiii!???

Ha kooo....bukan diorang yang send.Rupanya,spam,virus.eiiii!yuckkk!nyemak sungguh la benda2 nih kan?Suka buat kawan-kawan kita salah sangka kat kita kan?buat malu kita je.Seb baik la YM tak kena lagi setakat ni coz takde lagi kawan-kawan yang PM ym pasal nieh.simpang la 44,tambah 44 lagi.Phewww!

Korang...kalau dapat post camtu kan,JANGAN KLIK ok?Kalau korang KLIK, jeng-jeng-jeng virus tu mungkin berjangkit....!Thats the last thing u want...believe me.

Ada satu lagi tips yang YM nak share.Ni pun YM dapat kat FB.Mudah-mudahan berguna utk uols gak...Ym just share.

Selamat menyelamatkan diri ye. Happy Facebooking!

                                          

Rezeki Jangan Ditolak

Bismillah

Pepatah org zaman dulu kala kan memang banyak betul yang tersirat kan?Boleh ditafsirkan dengan bermacam-macam andaian dek org-org moden yang hidup zaman tekno ni kan?Memang sangat unik.

Contohnya pepatah ni "rezeki jangan ditolak, musuh jangan dicari".Well, pepatah ni cukup luas kalau kita nak huraikan.Bermacam-macam spekulasi boleh kita buat berdasarkan pepatah nih.Tapi bagi YM kan,takyah pening-pening kepala.Kalau kita tafsirkan dengan mata hati kita,inshaallah kita akan dapat yang mudah dan yang baik-baik je.

Contohnya,kalau org hulur kita makanan kan,pelawa kita makan?kalau org tu kita tak kenal sangat ataupun kita rasa segan, sure kita ambik juga dan makan kan?Yelah....tolak kang,orang kata sombong pulak,so kita ambik la walaupun makanan tu bukan favourite kita.Jarang-jarang la kita tolak.

Tapi kan...cuba kalau yang sua kan makanan tu org yang kita kenal sangat,keluarga kita misalnya.Ibu pada anaknya yang dah dewasa.Isteri pada suaminya.Dan lain-lain.Maunya kita tolak terus kalau tak berkenan di hati!

Taknak!Tak suka!Tak sedap!Katanyaa...kan?Sebab kita tak rasa salah pun tolak sesuatu dengan org-org yang kita kenal,org2 yang sayang kita.Org2 yang kita dok pandang doplohempatjam tu kan?

Kita hanya melihat pada pemberian fizikal tu je sebenarnya.Kita hanya lihat pada makanan tu je.Tapi di sebalik pemberian tu tersirat banyak perkara lain yang kita tak sedar.

PERHATIAN.

AMBIL BERAT.

BERBAGI RASA DGN YANG TERSAYANG.

KASIH-SAYANG.

CINTA.

Ini yang kita kadang-kadang lupa.Kita akan sedar betapa pentingnya "pelawaan/suapan" itu bila ia sudah tidak terjadi lagi bila yang tersayang berjauh hati.Bila mereka makan,tanpa suara,tanpa pelawaan.Masa tu hati kita akan terusik walau apa yang mereka makan itu adalah makanan yang kita tak suka langsung!

Tips Mengatasi Senggugut

Bismillah

Setiap bulan,Red Flag is a Must for us kan ladies?Ni la harinya di mana kita akan rasa maca-macam.Rasa letih,cepat tersentuh samada cepat marah or sedih dan macam-macam lagi sebab seratonin dalam badan kita menurun.Hormone estrogen dan progesterone pun menurun di waktu kita melalui proses menstruasi ni.Itu Normal.Kena pulak kalau kita dapat senggugut yang melampau memang kita akan rasa horibble giler time nih.

So,apa perlu kita buat??biarkan saja???hehe.No.Ada beberapa tips utk kita melalui hari-hari ni dengan lebih tenang.

1. Minum air kosong,sebaik-baiknya suam sekerap mungkin untuk melancarkan pengaliran darah ke kulit dan mampu membantu menenangkan otot yang menyebabkan senggugut.

2. Elakkan minuman berkafein seperti kopi atau teh kerana kafein akan menyebabkan sengugut menjadi lebih teruk.Cuba untuk minum air suam+ halia, air suam + daun pudina,ataupun air suam + lemon.

3. Makan lebih byk makanan yang mengandungi vitamin B,terutammanya B6 seperti beras perang untuk melegakan rasa kembung perut.Juga makan makanan yang mengandungi vitamin E seperti Brocolli dan minyak zaitun untuk melegakan senggugut.Anda boleh menambah suplemen seperti B complex dan vitamin E ni untuk mendapatkan nutrisi secara optimum.

4. Makan makanan yang kaya dengan Magnesium seperti Almonds,walnuts sebelum dan semasa haid kerana ia mampu menyerap kalsium yg mana sangat penting utk melegakan otot-otot yang kejang yg menyebabkan senggugut.

5. Elakkn makanan ringan,minuman berkarbonat kerana ia akan menyebabkan sengugut menjadi lebih teruk.

6. Makan makanan yang kaya dengan iron seperti ayam,ikan dan sayuran hijau untuk menggantikan iron yang hilang semasa haid.

7. Mengambil vitamin D setiap hari akan mengurangkan gejala senggugut.YM suggestkan Ostematrix nih.Ostematrix ni kaya dgn vitamin D,magnesium dan zinc.

 8. Sapukan minyak zaitun ke kawasan perut.panaskan minyak tersebut dengan menggosokkan kedua tapak tangan kita dan kemudian sapulah ke kawasan abdomen kita yang sakit.Kemudian,berehat la.

Sekiranya sakit berlarutan,sila la berjumpa dengan doktor ye.

Sayangi diri ladies!