Sakit Kepala / Migraine:tips utk lebih sihat

Assalamualaikum

Pernah tak rasa sakit kepala sebelah kiri je.Then,sakit kepala sebelah kanan pulak?Then sakit satu kepala pulak dah,huhuhu.Rasa berdenyut-denyut kemain lagi,sampai satu tahap rasa macam nak hantuk kepala kat dinding ha!sampai camtu skli.

Eh...jangan tak tahu,memang ada orang yang sampai ke tahap tu taw.Nak tahu sebab apa?kalau sakit kepala di bahagian-bahagian tertentu  tu la penyakit yang kita panggil sebagai migrain / Migraine.Ada yang sampai muntah-muntah lagi bila migrain tu menyerang.Sian kan?YM selalu gak kena dulu-dulu la,especially time study.Kalau time keje menimbun,datelines banyak yang perlu kejar,ha!masa tu la jugak,baek punya attack!sabar jelah!Memang masa tu YM ngan panadol/painkillers ni BFF, yelah ubat sakit kepala la masa tu kan?.Hishhh!tak best sungguh la BFF ngan diorg tu kan?bukannya elok sgt pun dok telan mende alah tu semua.

Sakit kepala yang berpanjangan sebenarnya dikenali sebagai migrain/migraine.Boleh berlaku pada bila-bila masa dan membuatkan kita terbaring sepanjang hari!Jum, kita baca apa sebenarnya yang membuatkan migrain ni :

Apa  itu Migrain? 

Sakit kepala merupakan sakit yang biasa dihidapi oleh semua orang tidak kira kanak-kanak mahupun golongan biasa. Namun jika ia sakit yang berpanjangan ia boleh dikira sebagai migrain.Ia selalu terjadi  di kalangan remaja.Migrain berlaku kerana darah tidak sampai ke otak akibat tersekat dan menyebabkan sakit kepala yang teramat sangat. Selain pening akibat sakit kepala,migrain juga memberi rasa tidak selesa kepada perut dan tekak rasa loya sehingga menyebabkan pesakit muntah.

Perasaan yang sering digambarkan oleh pesakit ketika menghadapi migrain adalah seperti dihempap batu dan kepala berdenyut-denyut seperti dicucuk-cucuk. Serangan migrain ini tidak mengira tempat dan waktu. Kebiasaannya pesakit akan mengalami sakit kepala di sebelah bahagian sahaja.

 PUNCA  MIGRAIN berlaku:

1. Kesan daripada alahan seseorang

2. Silau akibat lampu yang terang

3. Bunyi yang terlalu kuat

4. Bau wangi yang terlampau kuat

5. Tekanan fizikal atau emosi

6. Waktu tidur yang tidak teratur

7. Merokok atau terdedah kepada asap rokok

8. Stres

9. Menahan lapar

10. Makanan seperti coklat, keju, kopi, limau, tomato dan jeruk atau makanan yang diperap.

Perlu kita ketahui terdapat beberapa jenis migrain/sakit kepala ini:

1 ) Sakit kepala di sebabkan tekanan emosi

2)  Sakit kepala di sebabkan migrain

3 ) Sakit kepala di sebabkan sinus

Untuk mengelakkan MIGRAIN berlaku ELAKKAN daripada:

• Memakan makanan yang mengandungi thyramine seperti keju
• Makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)
• elak bau yang busuk, bunyi bising dan asap rokok
• Minuman yang mengandungi kafein berlebihan
• Stress dan tekanan
• Jadual tidur yang tak tetap
• Melambat-lambatkan waktu makan dan membiarkan perut kosong terlalu lama

Pengambilan makanan yang betul dan berkhasiat serta mengamalkan gaya hidup sihat seperti bersenam dan rehat/tidur yang cukup mampu membantu mengurangkan masalah ini.

Alhamdulillah, sekarang YM dah tak ambik panadol/painkillers dah kalau sakit kepala.YM lebih selesa ambik suplemen shaklee dan alhamdulillah, YM getting better dgn izin Allah.

1) Ostematrix -Terdiri dari kalsium,magnesium dan vitamin D.Kalsium yang dapat meringankan stress,memperbaiki jantung berdebar,memperbaiki depresi,mood swing dan sakit kepala.Magnesium daoat membantu sistem saraf,pengecutan otot dan saraf,menstabilkan denyutan tidak sekata yang sering di hadapi oleh penghidap Migraine. Lagi satu, Ostematrix ni sangat2 bagus untuk membantu kita untuk tidur lebih lena.

2) B complex - mengandungi vitamin B2 dan B6 yang terbukti dapat mengurangkan kesakitan akibat migrain.Juga pengambilan vitamin ini dapat mengurangkan gejala stress,strok dan depressi.Juga sangat terkenal dengan jolokan "painkiller semulajadi". 

Mengapa YM memilih Shaklee???ofkos la sebab YM percaya pada slogan yang shaklee canang selama lebih 50tahun di pasaran ni---> Semulajadi , Selamat & Berkesan. Alhamdulillah, YM makin happy bila dah free dari migrain ni...lebih mudah buat keje, jaga anak dan keluarga dan mampu hidup dgn lebih happy...  

Hidup lebih bahagia kalau kita rasa sihat kan? :)

Owh ye, untuk semua pembaca blog YM ni, YM akan bagi special price ofkos!Just inform YM yang uols baca blog YM k?hehehe...

Fast response, sms/whatsapp je YM @ 011-2112 1422 . Inshaallah, YM sedia membantu.

'The way you think, the way you behave, the way you eat, can influence your life by 30 to 50 years."

Love,

Ayu yayansmum a.k.a YM